Il sollevamento pesi è una disciplina nella quale gli atleti provano a sollevare un bilanciere d’acciaio caricato con diversi pesi. Questo tipo di allenamento porta ad attivare con maggiore efficacia un numero di fibre muscolari maggiore rispetto ad altre discipline. Oltre a sviluppare una grande forza insegna ad applicare lo sforzo ai vari gruppi muscolari nella giusta sequenza cioè dal centro verso l’esterno, in più prepara il corpo a ricevere un peso in maniera sicura.