Calisthenics

Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico, migliorandone forza, resistenza e definizione. Si basa su movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo, con un’ampio ventaglio di difficoltà, partendo ad esempio da piegamenti sulle braccia, sit-up, trazioni alla sbarra, con lo scopo di acquisire skills come muscle-up, varie leve ed esercizi in sospensione.

È fortemente allenante per il cuore e la parte superiore del corpo.